老师请回答 | 大中小学生同上一堂课：焦虑，影响疫情期间和谐亲子关系

由中共北京市委教工委、北京市教委联合指导，北京卫视制作的全国最具影响力的教育节目《老师请回答》大中小学生同上一堂课第十六期将于今日（3月24日）21:24在北京卫视播出。

随着新型冠状病毒的蔓延，大中小学生们度过了一次“最长寒假”，但随着寒假在家时间变长，孩子与家长却都变得焦虑起来，不少家长更是发出“求救”。如何疏解孩子与家长的焦虑？如何拯救疫情期间的亲子关系？本期节目邀请到了北京师范大学心理咨询与服务中心心理老师宋振韶、北京师范大学第二附属中学特级教师何杰、中国人民大学附属中学班主任王喆、史家小学班主任温程，一起讨论疫情期间如何应对焦虑难题。

焦虑倍增 三大因素影响亲子关系

疫情期间，焦虑的情绪严重影响了亲子关系，导致家长与孩子间产生了不小的家庭矛盾。北京师范大学心理咨询与服务中心心理老师宋振韶认为，由于假期时间过长，学校和家庭间身份的模糊导致家长与孩子容易把情绪发泄到亲近的人身上。“老师天团”更是总结了影响亲子关系的三大关键词，只要理解清楚了这三个关键词，亲子矛盾就能有效缓解。究竟这三大关键词到底是什么？如何能够根据三个关键词调整家庭关系、缓解焦虑？

合理纾解 让亲子关系回归正轨

找对方法能够有效的缓解紧张的亲子关系，合理的沟通、理解和自我管理便是如此。中国人民大学附属中学班主任王喆强调，对人和对事的表达方式给人的感受差别很大，有些家长习惯否定孩子，长此以往会让孩子的自尊会受到伤害。北京师范大学第二附属中学特级教师何杰认为，想要改善亲子关系，首先要改变沟通方式。史家小学班主任温程就认为，家长需将对话方式从“权威式”过渡为更平等更尊重孩子的“朋友式”。此外，还有什么方法能够缓解家长与孩子们的焦虑？又有什么能够彻底让亲子关系回归正轨？

缓解焦虑情绪是解决亲子关系的重要抓手。录制期间，温程还介绍了史家小学的微信群聊法疏解父母与子女间的关系，这种方法需要双方怎样配合？还有什么其他方法让亲子关系回归正常？

3月24日21:24，敬请关注北京卫视《老师请回答》大中小学生同上一堂课！

编辑 | 李宙驰