北京市丰台区草桥小学：孩子们，体育老师喊你在家运动啦

  当窗外蓝天白云，

多想在阳光下尽情奔跑！

当屋外雪花飞舞，

多想在雪地里尽情打滚！

然而，新型冠状病毒把我们困在了家里，户外运动也成了奢望！“敌人”越强大，我们越要坚强！加强运动，提高自身免疫力，这就是我们对病毒最有力的回击！在这个非常时期，我们不能到运动场上去挥洒汗水，锻炼身体，但是没关系，咱们草小的体育老师早已为孩子们准备好了各种适合在家做的室内运动，快来在体育老师的带领下，解锁新的室内运动技能吧！

孩子们，准备好了吗？跟着咱们的体育老师，动起来吧！

早锻炼  叫醒你的身体

“一日之计在于晨”。每天早晨起床后，跟着老师发的视频一起，坚持做几个简单的拉伸动作，不但有助于全天精力充沛，提高学习效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康。来吧，我们一起伸伸臂，压压腿，叫醒你的身体吧！

课间活动 燃烧吧卡路里

一节语文，一节数学，紧张的大脑是不是需要放松一下了？大作家列夫·托尔斯泰曾说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”铃——课间活动时间到，一起给大脑放个“假”吧！铺上瑜伽垫，原地跑一跑，上下跳一跳，俯卧仰卧不能少，速度耐力爆发力，一块垫子全练到！原来方寸之间，也可大展拳脚！燃烧吧，卡路里！

家庭游戏  简单又快乐

一个纸团，一条毛巾，一桶矿泉水......只要你敢想，家里的很多东西都可以变成你的游戏道具。只要你会想，家庭游戏简单好操作，运动的同时又能享受游戏的快乐！还等什么，发挥你的创造力，一起动起来吧，创造出你独一无二的家庭游戏！

这次新型冠状病毒的来袭，也让我们对病毒有了更多的认识。病毒性的疾病难治，更需要靠人自身的免疫系统来对抗，而体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。所以，多多锻炼提高自身的免疫力才是我们最好的健康护身符。生命在于运动！生命不息，运动不止！动起来吧，孩子们，让我们用健康的身体，去拥抱明媚的春天！