北京市特级教师鲍建中：延期开学 战“疫”迎考两不误！

北京教育学院附属丰台实验学校分校教师、北京市物理特级教师 鲍建中

一、宅家学习，牛顿是榜样

在牛顿的一生中，最神秘、最令人感兴趣的是从1665年7月到1666年年底的18个月。在这18个月里，他在多个领域里都作出了划时代的发现，这些发现构成了他一生全部智力活动的核心。

这18个月的发现和研究，使牛顿从一个满身土气的乡下学子跻身于思想巨人之列，他的思想和理论处于世界科学主导地位达300年之久。

从牛顿的成功可以看出，居家学习少了很多琐碎事宜的干扰，更能集中精力做自己愿意做的事情，效率会更高。实现这一目标最主要的因素是超强的自控能力，以及切实可行的近远期规划！

二、复习有序，内容很重要

现在距中考还有100多天，摆在初三同学面前的主要任务当然就是中考！在当前疫情下，停课不停学，学生在家参照教师网上的指导，自主安排学习，是对学生自控能力的严峻考验，同时也为学生锻炼自我管理、自我调控、自我教育等能力提供了良好的机会。

同学们要像牛顿一样有自己的研究目标和方向，同时制定自己的切实可行的作息时间，这对毕业班的同学来说尤其重要！时间紧、任务重，同学们既要安排好自己的学习科目，也要安排好复习内容。

对于物理学科的复习，建议做好以下几点：

1.加强基础知识巩固，按章节系统归纳建构知识体系。

2.以基本实验的设计、数据收集、分析论证等过程为抓手，落实基本概念和基本规律的建构和发现过程。

3.查缺补漏发现知识的薄弱点，提出自己的疑问，向老师远程求教，充分发挥学生自身的主动性。

4.避免坐、等、喂、填的学习方式，更不能我行我素独行一套，一定要在自己的任课老师指导下合理安排复习进度和内容。

三、方式多样，学习效果好

当前，在线学习方式很多，学习资源更是丰富。同学们应尽量选择与任课教师一致的线上辅导方式，以免因技术手段造成不必要的麻烦。在家自主学习要多种方式相结合，学习方式既不能太多也不能过于单调，太多会分散注意力，太少会枯燥乏味，都会导致学习效率降低。建议如下：

1.在学校教师整体复习的大框架下，以自主复习教材为主，辅之以适当练习，发现并提出自己的疑问。

2.针对学习的薄弱环节，可借助“北京数字学校”观看对应的教学视频，或市、区教研部门发布的“空中课堂”等官方课程；还可以请自己的任课教师、“智慧学伴”的双师在线辅导。

3.避免采用玩电脑游戏作为休息方式，建议以适当的健身运动、听音乐、与家人沟通交流以及家庭小实验为主要休息方式。同学们可以结合自己的学习内容，参照《北京市初中开放性科学实践活动项目手册》和《体验科学——中国科技馆物理实践活动课》上面提供的资料，与家长一起完成一些小实验，深入理解物理知识及其应用。可以达到学习知识、轻松体验和亲近家人的效果。

4.要积极参与学校组织的在线辅导答疑活动，敢于暴露自己的不足和问题，会更加有助于老师找到教学中存在的缺陷，会有的放矢地帮你制定个性化学习方案。

5.居家学习要尽量为自己创造一个相对独立的学习空间，减少外界对学习的干扰因素。主动请家长参与到自己的学习中来，做自己学习的伙伴和监督员，帮助自己提升自控能力。

四、健身运动，物理知识在其中

身体健康是学习的基本保障。同学们居家学习时不要忘记锻炼身体，可以做俯卧撑、引体向上、蹲马步以及跑步机跑步等适合在室内锻炼的项目。在锻炼身体的同时，可以结合自己的体验分析其中的物理问题，例如俯卧撑中的杠杆原理、引体向上做的功、跑步机的工作原理等。

五、关注热点，把握中考方向

当年的时事热点往往都会成为中考的出题热点，所以同学们应该多关注一下疫情报道，从中寻找与物理有关的问题，尝试设计一些题目。例如医护人员戴的护目镜为什么有时会变得模糊，有没有改善措施？医护人员长期佩戴口罩会在脸上留下深深的痕迹，涉及到物理中什么知识？负压病房是怎样防止空气污染的？喷雾器的工作原理是什么等。

不论疫情多么肆虐，相信在全国人民的共同努力下，我们终将战胜疫情！同学们要在居家战疫的同时，安排好自己的学习，悉心研究学习方法，提升自我管理能力。唯有如此，才能待到山花烂漫时，“我”在丛中笑！

编辑 | 李宙驰