叶艳：如何有效避免电视和在线学习影响视力 | 校长寄语

北京市石景山区古城小学校长 叶艳

受疫情影响，2月17日开始教师将通过网络等方式引导学生在家自主学习。这种线上学习的方式让家长放心不下，担心因此影响视力。给家长的建议：

1.与孩子约法三章。接收网上学习指导资源，是必要用到手机、电脑、ipad等电子产品，但电子产品使用时间过长，对孩子的视力影响是毋庸置疑的，建议家长可以和孩子事先约法三章，约定好每天网上学习的时长。（一般60分钟以内）时间到孩子主动关闭，如果孩子不遵守约定，家长可以用其他孩子喜欢的事情取代网上学习。

2.享受亲子时光。家长可以和孩子一起开发一些亲子游戏项目和亲子竞技活动，这样可以把孩子的注意力转移到亲子趣味上，充分享受亲子时光，从而避免孩子对电子产品的依赖。

3.家长要言传身教。家长严格控制孩子用电子产品的时间，不能简单粗暴地限制，也不能以家长的权威进行干涉，而应该做到言传身教，要求孩子做到的，家长首先要做到，家长要牢记：跟孩子的相处，每一个细节都蕴含着某种教育机缘，家长有效把握这一机缘，就能帮助孩子渡过难关！

4.利用“资源超市”。为实现“停课不停学，学习不延期”的目标，国家、市、区、校为学生准备了大量的课程学习指导资源，这些资源犹如一个营养丰富的“资源超市”，超市里有许多用来探究的实践素材，家长可以选择符合孩子年龄特点和认知规律的素材，与孩子一起进行探究性的实践研究，从而激发孩子的探究兴趣。

5.坚持两操一练。学生宅在家里学习，也要坚持良好的作息规律，每天学习之余要坚持两操一练，两操是指眼保健操（上下午各一次）和广播体操，可以缓解眼部疲劳、舒活筋骨，孩子学习一段时间后做两操可以提振精神；一练是指体育锻炼，孩子每天要安排不少于1小时的体育锻炼时间，这样既可提高体能，又可以预防疾病，达到放松身心的目的。

编辑 | 李宙驰