北京这所学校是怎么做到全员体测满分的！

格局打开 不只关注一次体测成绩

“测试的初衷不是把学生考倒，而是让学生真正在课上、课下动起来、练起来，赛起来，真正实现学、练、赛一体化教学。”人大附中航天城学校书记兼执行校长马静介绍。

“将四、六、八年级过程性统测成绩加到最终的中考测试成绩的方法，关注的不是一次体育测试的成绩名次，而是要引导学生在整个义务教育阶段形成良好生活态度，逐渐养成健康的生活习惯，一点一滴地积累起健康的体魄，至少达到国家规定的青少年体质良好的标准，进而形成乐观向上、开放自信的体育核心素养。”

针对此次小学新增的体测年级，人大附中航天城学校组织四、六年级各学科教师，尤其是班主任教师共同学习新政策，了解本班学生的体质情况和体测成绩，配合体育组加强监督。同时提示非考试年级教师提前了解、提前准备，在日常工作中加强对学生、对家长的理念渗透。学校还定期召开家长会，普及与解读中考体育政策，帮助家长树立学生发展的大局观。

早在体质健康测试政策颁布之际，学校体育组已开始共同学习新政策，并及时将重要信息同步给家长。借用学校官微普及新的体质健康测试标准，提供家庭锻炼策略，针对每个推荐项目制作图片、视频及文字讲解，针对每个项目的练习提出了专业性建议。

体育组教研老师结合学校的《体育与健康》课程建构与实施，在课程实施过程中结合不同学段年龄特点和学生需求，各年级备课组充分分析过程性考核评价方案，参考考试项目的特点、分值比例以及运动训练的规律设置了三步走战略，即全面提升阶段、重点突破阶段、稳定与巩固阶段。

“三步走”既保证了日常教学内容的有效实施，同时促进学生综合素质的提升。真正做到让每一个学生都能够参加到体育锻炼中来，真正达到身体素质和健康水平的全面提高，让运动习惯成为学生的终生财富。

从“小胖墩”到“小豆芽”如何锻炼都有招儿

针对同学们不同的问题，学校分析明确每人重点练习项目和需要提高的分值，单项成绩薄弱学生课上单独计划练习:

对于”小胖墩“，学校会制定个性化的运动处方和训练计划，以帮助他们减脂增肌，并提高身体素质；

面对“小豆芽”，学校开设了体能班，由专业的体育教练指导学生进行系统的体能训练，包括力量训练、柔韧性训练等，旨在提高学生的耐力、力量和灵活性。

学校还提供选修课程，如游泳体质健康包，通过游泳锻炼全身的肌肉群，增强心肺功能，帮助学生减轻体重，改善身体素质。

为防止学生因为放假造成的BMI指数反弹，老师们化身为饮食督促员，远程帮助孩子们饮食搭配，反复叮嘱家长为孩子们选择均衡营养的食物，避免高糖、高脂肪的食物，每天定时、定量的给孩子摄入膳食纤维。

除了比较普遍的问题之外，每个班级都会有在体育方面比较困难的特殊学生，他们情况不一，有的是存在伤病，有的是单项薄弱，有的是抵触情绪，老师们会在日常的教学与训练中关注每一个孩子，发现问题后第一时间与家长进行一对一沟通，共同制定个性化辅导计划，关注孩子们的每一次进步，鼓励孩子们不断突破自我。

为了给家长督促学生锻炼提供切实有力的抓手，体育组老师在学生非到校时间组织锻炼打卡活动，发布适宜的训练项目及动作要领，由家长配合监督并指导学生进行家庭锻炼，对于积极参与打卡的学生给予奖励。面对家长的困惑和学生动作出现问题，体育老师也会第一时间给予指导。

老师和家长的共同努力终有硕果，孩子们的体育成绩在短时间内得到了大幅度的提升：在第三次摸底测试时优良率达93.15%，比第一次的摸底测试平均分高了，未达到良好人数也从第一次摸底测试时的65人降到了24人，取得了突破性进展。

将体育融入日常 校园处处皆为运动场

在日常的校园生活中，学校可以说将运动环节设计得无孔不入：课间活动组织学生进行跳绳锻炼，以达到提高心肺功能的目的；平时一两分钟的碎片时间，体委也会组织同学们做一次平板支撑的PK赛；学校还为学生们准备了形式丰富的趣味运动赛......

在软件上，学校建构了启航课程、领航课程、自航课程，对应着面向全体、面向群体、面向个体的三种不同方式。课程体系的建构中充分考虑学生年龄特点，在不同年级开设不同的体育校本课程，如篮球、足球、田径、游泳、水上项目、冰雪项目、大体操等多样化的体育项目选择，让学生有机会接触和尝试不同的运动，以培养全面发展的体育素养。

在硬件上，学校为学生们的运动提供了良好的运动环境：先进的体育场馆、室内体育馆、冰球馆、游泳馆、操场和运动场……真正实现：人航校园处处皆为运动场！

备战体质健康测试是对学校体育课程的一次检验，聚焦“教会、勤练、常赛”的六字要求，学、练、赛一体化，提高体育课教学质量。课上有班级单元赛、校本课展示赛，课后年级赛和月赛，另外还有线上挑战赛、校级赛等等多样化的比赛风格，常赛常新，学生们在一次次比赛中提升自己，磨砺自己，为迎接新的挑战积蓄力量。

人航体测满分的背后，是学校对体育的高度关注，是一套科学的体育课程体系为依托，是体育教研团队的辛苦付出。学校体育老师认为：“孩子的眼睛和脸会说话。我们经常说看一节体育课好不好，低配是看孩子脸上有没有汗水，出汗说明运动量达到了；中配，听有没有笑声，有笑声说明孩子们享受到了运动的乐趣；高配，听有没有尖叫，有尖叫，说明孩子们的激情调动起来了。”

人航校长周建华曾说到“体育和艺术是孩子们一辈子的课程”。因此，在人航，体育是整个教育体系中非常重要的组成部分，也是培养学生身体素质、锻炼学生意志品质的重要途径之一，以体育为抓手培养出孩子的合作意识、公平竞争意识、自律意识，最终完成真正的育人过程。