北京市陈经纶中学：集团各校区积极开展心理健康教育活动

随着居家学习时间的延长，师生和家长对于情绪疏导的需求日益迫切。在陈经纶中学党总支书记张德庆、校长刘雪梅的指导和引领下，集团各校区高度关注疫情期间师生和家长的心理需求，通过开展形式多样、各具特色的心理健康教育主题活动，既丰富了同学们的居家学习生活，又有效疏解了师生的消极情绪和心理压力，提升了师生、家长应对疫情的心理抗压能力，促进了学生健康快乐成长。

本部高中校区

暖“心”护航，你我同行

居家学习期间，本部高中校区在线开展了心理测试、腾讯讲座、心理辅导、互动参与等活动，内容丰富、形式多样的心理健康教育工作受到学生好评。

高一（1）班心理委员布置“守护天使“活动

面对疫情反复，本部高中校区迅速成立心理健康领导小组，学生发展处、年级平台、教学处相互配合，共同商讨特殊时期心理健康教育的实施方案并逐一落实。

第一时间，心理辅导中心开通线上心理辅导热线，同时公布朝阳区、北京市心理辅导电话，多渠道关怀心理健康，随时为师生、家长解疑答惑。5月5日，中心对学生进行调研，发现学生希望通过公众号、在线咨询、讲座等形式了解心理知识，特别关注时间管理、焦虑减压等内容。随后心理辅导中心通过微信公众号、班级微信群等新媒体，持续推送了《突破高原期，迎接收获季》《看着它，做好自己——焦虑、压力的管理方法》《居家学习，抓住机会，成就更好的自己》等文章，提升了学生的自我心理保健能力。

5月11日，为了增强家校合作，助力高三发展，心理教师闵敏连线学生和家长，利用腾讯会议开展了“做点燃孩子梦想的智慧家长”系列讲座，针对居家学习中家长、学生的角色，从情绪调节、做好时间规划、正面思考等方面进行了讲解，为家庭的和谐、孩子备考心理的健康保驾护航。

守护心灵，你我同行。学校丰富多彩的心理活动，让同学们关注心理，自主学习相关知识，并设计、开展特色活动。其中，高一（1）班开展了“守护天使”活动，引导学生关爱自己、关心他人，发现优点，给予鼓励；高二（6）班开展了“上网课居家学习带来的问题和解决方案”系列讲座，从课堂专注、减少焦虑、关注心理等方面提出合理建议，帮助学生调整心态，提升学习效率。

高二（6）班心理委员为同学们开讲座

5月25日心理月活动正式开启，本期主题是“从心出发，你我同心”，心理辅导中心与团委共同发起“四朵云”活动——云绘画、云对话、云树洞、云幸福，发动全体学生参与互动，引导学生爱自己、爱他人，一起分享、一起成长。

精彩的心理活动不仅舒缓了学生的烦恼，让学生爱自己，感受到学校、班级的支持，拥有了战胜困难、积极健康的思维和心态。

本部初中校区

为自己赋能

为进一步加强学生心理健康教育工作，培养学生积极心理品质，促进学生阳光成长，居家学习期间，本部初中校区根据疫情防控要求，结合“5·25”主题，积极开展了“为自己赋能”心理健康教育系列活动。

学生听减压讲座

情绪减压为初三同学赋能。初三学生已经进入中考冲刺阶段，学校根据学情，为初三学生送上“情绪减压”课程内容，同时为个体学生连续开展心理支持工作，引导初三学生在未来的日子里，以积极的心态从容应对挑战。

亲子沟通技巧为家长赋能。自新冠疫情出现以来，每一个家庭都经历了许多变化。居家隔离容易放大亲子矛盾，活动从心理学角度出发，与家长分享高质量陪伴，携手孩子成长的小技巧：顾及孩子的感受，把握心理距离，学会换位思考，等等。心理教师李程程从青春期的大脑发育特点、认知特点与家长进行了交流，重点和家长沟通了助人技术中的“沉默”“倾听”等技巧。

音乐为学生赋能。结合疫情期间学生网上学习时间较长的特点，启动学生的能量，推荐能带给他们心理能量的歌曲、影视作品等，让音乐赋能并传递正能量。

家长听减压讲座

本部初中校区始终坚持健康第一的教育理念，把全面提升学生身心健康素养纳入学校整体工作，构建高质量健康教育体系，促进学生养成健康生活方式，提升学生健康素养，为学生健康成长和终身发展奠基。

嘉铭分校

送我一朵小红花

5月25日，嘉铭分校利用一年一度的心理关爱日，开展了主题为“送我一朵小红花”的心理健康关爱日活动。

今年的“5·25”，与往年有所不同。由于疫情原因，学生与教师居家学习生活已经有近一个月的时间了，心理状态上普遍存在压抑、无聊等特点。根据这一特点，学校组织开展了“送我一朵小红花”心理关爱主题活动，让学生和教师手工制作小红花，送给自己，并给予自己一句鼓励的话，以此激励自己努力克服疫情居家的困难，并提高学生与教师的心理健康水平。老师和同学们都积极参与到本次活动中，精心制作手工作品并乐在其中。音乐老师还为学生们改编并演唱了歌曲《送我一朵小红花》，以此鼓励同学们。

本次活动充分展示了嘉铭分校学生积极向上的精神风貌，特殊时期的“5·25”心理关爱日活动难忘而有意义！

帝景劲松分校

心理关爱助力学生健康成长

居家学习期间，为了解决家长和学生的实际需求，帝景劲松分校联合家协会，邀请心理疏导专家徐卫华为全体师生和家长进行了主题为“美好人生背后的情绪秘密”讲座。讲座让老师和家长更全面地看待孩子身上的问题，让老师和家长能调整好情绪去引导孩子。很多时候我们看到的孩子的问题，换个角度、换个思维去看，可能就不是问题了，情绪也会发生变化。

为了让全体师生在疫情居家学习期间舒缓紧张焦虑的心情，保持良好的心理状态并且掌握一些调试情绪的小技巧，帝景劲松分校小学部三个校区在5.25心理关爱日中开展了“珍爱生命，关爱自己”主题教育活动。主题活动有四项内容：推荐观看一部心理影片《心灵奇旅》，并用影片中男主角Joe Gardner的奇遇让孩子们得到生命意义启发；学生在班级群中分享一张自信笑容的照片，说一说微笑背后的故事，用“幸福放大镜”来感染更多的人；学校提供3个化解和控制不良情绪的小技巧，鼓励学生通过“做一做”进行体验；全体教师在课余时间依托市、区资源，开展网上学习，在学习中悦纳自己，同时了解更多的心理健康知识。

学生聆听线上讲座

中考临近，为缓解初三年级师生家长的压力，减轻疫情居家对学生中考备考的负面情绪，学校通过开展“心理健康关爱行动”主题活动月活动，从学生、教师、家长层面具体解决相关问题，进一步营造良好心育氛围，提高心理健康教育质量，全面促学生心理健康、人格完善、学业进步。

系列心理关爱教育活动，内容丰富、形式多样，让师生在活动中受益，实现幸福成长，并带动更多人关注心理健康。

保利分校

关爱心理健康，拥有阳光心态

保利分校围绕“5·25”开展了以“关爱心理健康，拥有阳光心态”为主题的心理健康教育系列活动，引导同学们在居家期间保持理性平和心态，树立战胜疫情的决心和信心。

升旗仪式国旗下讲话

系列活动有三大特色。一是利用重要节点，通过主题活动，传播战“疫”正能量。5月20日至25日，学生发展处组织各年级通过“关爱心理健康，拥有阳光心态”主题升旗仪式、每日晨检教育、周二班会课主题教育等活动，进一步加强疫情期间同学们的心理健康教育，有效缓解了学生长期居家学习、生活带来的心理压力。初二年级利用晨检倡议同学们利用班群，分享疫情居家期间快乐的事情和消化负面情绪的小妙招，同时倡议爸爸、妈妈也能够加入分享。利用“5·20”和“5·25”两个重要节点，让同学们从敬师、爱亲、关爱自己的角度分享爱、表达爱，同学们真诚的分享得到了家长和老师们温暖的呼应。

二是创新形式，体育、艺术等学科活动促学生心理健康发展。结合专业特色，开展了每日体育锻炼打卡、居家劳动主题活动、红色主题或疫情主题家庭艺术展示录制等学科活动，以体育之力，强健身心，以艺术之美，助心灵丰盈。

三是科普知识，筑牢家校“防护墙”。学校下发“朝阳区教委致全区中小学家长的一封信”，组织“家校社共育咨询室”等线上培训，以及线上个别学生心理疏导活动，普及科学家庭教育观念，提升自助互助求助能力，提升家长和学生的心理健康意识，呵护学生成长成才。

同心抗疫，一路前行，保利分校将继续做好疫情期间的心理健康教育工作，提高学生和家长的心理健康意识，为孩子们的健康成长保驾护航。

崇实分校

心灵护航，“疫”路相伴

为减轻学生居家学习焦虑，崇实分校在疫情居家期间，成立心理健康教育工作小组，积极推进疫情期间的心理健康云课堂、云培训、云家访活动，贴心守护每一位师生和家长，积极筑牢“心”防线。

积极开设心理云课堂。多彩课程，云端相聚，每周一节的心理健康课，加强了同学们对心理健康重要意义的理解，并学会了一些心理调适的方法，有效缓解同学们居家学习以来的心理压力。为了让学生更好地安排好居家学习时间，学校心理健康教师李佳丽专门录制了课程《合理安排作息时间》，帮助同学们学会科学安排居家学习时间，实现高效学习，健康生活。

积极组织开展心理云培训。为进一步筑牢心理防线，学校在积极为学生解疑答惑的同时，向广大师生家长及时公布市区心理咨询热线、学校心理咨询邮箱，并及时推送市区线上心理课程资源。通过心理专家的介绍、指导，让师生、家长学会以积极的心态应对线上学习的焦虑情绪，关注学生的心理健康状况，为学生身心健康创造了良好环境与引导。

积极组织开展云家访。学校推行干部进班听课制度，组织全体班主任采用电话、微信、钉钉等不同方式进行云家访，通过召开线上家长会、制订线上学习问卷等渠道了解学生心理健康状况、居家学习情况，并对云家访中出现的问题及时进行反馈和改进，做好暖心服务。

崇实分校坚持把心理健康教育工作纳入常态化疫情防控整体部署，始终将学生的生命安全和身心健康放在首位，从细微之处关爱学生，引导学生学会调节情绪、放松身心的同时拥有克服困难的力量与信心！

民族分校

启动“心”力量，收获新成长

民族分校以“‘心理健康关爱行动’活动月”为契机，以“启动‘心’力量，收获新成长”为主题，开展了内容丰富、形式多样的系列心理健康教育活动，力争让师生、家长在活动中受益，并带动更多的人关注心理健康。

加强心理健康活动月宣传。通过教师微信群、国旗下讲话、下发《给师生、家长的一封信》等形式，宣传“5•25”心理健康活动月，普及心理防护相关知识，营造良好舆论氛围。

发挥心理课堂主渠道作用。结合疫情防控下学生心理实际问题，心理教师以课堂教学为主渠道，精心设计“疫”起好心情、自我关怀的力量等课题内容，引导学生通过学会管理情绪、进行自我关怀、保持规律作息、合理使用电子产品等方式，给心灵穿上防护衣，以积极心态面对居家学习，在经历困难中获得成长。班主任随时关注学生学习和心理状态，及时与学生和家长进行沟通，并提供专门的家庭教育指导服务，进行答疑解惑。

开展教师、家长心理辅导。通过推送优秀心理辅导资源，召开全体教职工大会、学生家长会等方式，引领教师调适身心、积蓄力量，在线上教学新常态中拥有“疫”外收获，为学生成长护航；引领家长以理性平和的心态接纳当下发生的一切，呵护孩子身心健康，为孩子成长助力。

系列活动纾解了学校师生、家长在疫情居家办公、学习背景下的消极情绪，提高了学校师生、家长应对疫情的心理抗压能力，促进了学校心理健康水平的提升。

新教育实验分校

居家抗疫，用“心”助力

居家学习期间，为了更好地实施心理疏导和健康教育，保障学生防疫安全和身心健康，新教育实验分校开展了线上系列心理健康宣传教育活动。

学校第一时间向教师和学生家长推送了朝阳区教委致朝阳区教师和中小学生家长的一封信——“启动心的力量——在经历困难中获得成长”，同时向所有教职员工及学生家长推送了朝阳区未成年人心理辅导热线，以及关于家庭教育亲子沟通和教师关爱等内容的心理公益讲座，以此提高教师和家长的心理健康教育水平，激励他们树立战胜疫情的信心。

学校迅速建立和启动学生疫情防控心理健康热线，安排心理教师及具备专业心理知识的学生发展处领导接听热线电话，及时了解学生心理健康状况，为有心理帮扶需求的学生进行重点心理辅导。

学校每周由心理教师向全体学生推送心理疏导资料，引导学生自主学习心理调节知识，做好居家学习期间的心理防疫建设。班主任加强家校联系，通过微信平台及时与家长沟通，掌握学生居家学习期间的心理健康状态，适时开展心理疏导，引导家长合理安排学生生活起居。

学校还利用“5.25”心理健康教育日契机，举行升旗仪式，在国旗下讲话环节安排七（3）班学生代表向同学们推荐减缓心理压力、做好线上学习、如何与父母沟通等5条建议，以及调整居家焦虑状态的有效方法。

学校多措并举开展特殊时期的心理健康教育，有效缓解学生的烦躁紧张情绪，为学生顺利进行居家线上学习提供了有力保障。

团结湖分校

疫路心防，护航成长

疫情反复，突如其来的居家学习打乱了原有的学习和生活节奏。面对暂时的“不自由”，针对学生可能会出现的心理困扰，团结湖分校学生发展处和心理教师第一时间与班主任沟通，密切关注所有学生居家学习期间的心理动态，开展了卓有成效的系列学生居家心理防护和疏导工作。

学校心理教师精心制作了居家学习期间的心理小报特刊《心灵驿站——疫路心防》，针对疫情居家隔离期间的一些心理问题给予调适的方法，缓解学生疫情当中的身心压力，让学生用积极乐观的心态面对疫情反复，并勇敢地战胜疫情。

学校通过线上心理辅导课程，向学生、教师和家长推荐居家心理放松亲子小游戏，缓解居家学习给师生及家长带来的心理压力及亲子关系压力，帮助大家进行自我心理调适，建立更好更和谐的亲子关系。

学生在心理教师和家长的积极引导和帮助下，踊跃撰写居家日记和居家故事，记录下居家学习期间的生活点滴和感悟，并在线上班会进行了分享，让同学们在心与心的交流和碰撞中得到抚慰和成长。

目前，全校学生心理状态稳定，学习状态良好。在疫情尚未结束、居家战“疫”还在继续的背景下，团结湖分校学生发展处和心理教师将继续密切关注师生心理动态，及时进行心理疏导，做好“疫路心防”工作，成为全校师生心理健康的坚强后盾。

保利小学

童心抗疫，快乐成长

“525”，我爱我自己。在这个充满爱意的五月，保利小学开展了心理健康主题活动，引导同学们“团结一心，童心抗疫；积极心理，快乐成长”。

5月23日，学校组织举行了一场以“童心抗疫，快乐成长”为主题的线上升旗仪式。如何成为一名乐观进取、心理健康的小学生？国旗下讲话的少先队员代表提出了四点小建议；居家学习期间，应当如何缓紧张焦虑心情？家长代表前来支招，辅导员老师也号召同学们积极参与学校心理健康“五个一”小活动——制订一日计划、钻研一件事情、找到一种支持、进行一项锻炼、体验一个游戏。

在教师心中，世界上最美的风景就在家访的“路”上，因为在“路”的尽头有他们最牵挂的人——可爱的学生。在本次活动中，正副班主任老师怀揣着对学生的关心与关怀，定期开展了“一对一”线上家访活动。老师们通过电话、微信等方式联系学生，详细了解学生居家生活、身心健康等情况，对有困难的学生提供学习帮助和心理关怀，并与家长交流如何更加有效地进行家庭教育。一句句贴心话、一桩桩暖心事感动着同学们，也拉近了家校距离。

为了呵护学生健康成长，保利小学还推送了“如何帮助孩子调节失控情绪(焦虑、吼叫、抑郁等) ”专题讲座、“疫情背景下教师情绪调控”专题讲座和疫情背景下的心理调控 短片供家长、教师和学生学习。

保利小学将帮助每一位同学掌好自我情绪之舵，以积极的心理迎着阳光奋力前进，成就多彩人生！

编辑 | 闪洁雯