北京一零一中矿大分校：家长教你如何营造和谐亲子关系？

转眼间，“停课不停学”已经一月有余。在这个超长的假期里，“神兽”们整日宅在家中，家长们既要为一日三餐发愁，又要与“神兽”斗智斗勇，同时还被逼成了“千手观音”，整日与“神兽”低头不见抬头见，许多家长表示已经和孩子“相看两厌”……开学日期还未确定，怎样与“神兽”和谐相处？如何才能提升和孩子相处的幸福感指数？成了每名家长的必修课，让我们一起来来听听北京一零一中矿大分校的家长们有何妙招。

  

成为孩子的榜样 

    

初一（3）班   张懋葳家长：我加强了家庭教育知识学习，提升自己的教育水平和智慧。面对青春期的孩子，父母要放下焦虑，接纳孩子的行为，用积极心态与孩子相处。停止唠叨，尊重孩子。少打压，多鼓励，用欣赏的眼光看孩子。父母以身作则做表率，引领孩子做一个有社会责任感的人。      

初一（5）班   祝允家长：“身教重于言教”。孩子上网课期间，全家保持与她上课同频学习和工作。课余时间，我们创造条件引导她“勤工俭学”，请她为爸爸单位设计制作了2020年员工聘书。在这里，她不仅学会了图片制作，更收获了自信，现在的课余时间总是主动钻研图片设计方面的知识。

高一（2）班   郭美然家长：家长要给予孩子一定的独处空间，学会看到孩子的优点和进步，多一些宽容和理解、商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。关于使用手机，家长应与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用电子产品的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子的视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

享受疫情下的亲子幸福时光     

初一（2）班   王钰清家长：疫情的发生让我和孩子有了更多相处的时光，在分别关注外界信息的同时，也让我们有了更多共同的话题。我们经常一起讨论疫情相关消息，从确诊人数到武汉的封城，从我们国家的防疫到其他国家的援助，从一省助一市到一省援一国。每天的午餐时间俨然成了我们家的信息分享会，同时也在无形中引导孩子关心时事，关注社会。晚餐后，下下五子棋、玩玩大富翁或跳跳棋，温馨和谐的亲子互动，让我们放下工作和学习的忙碌，暂时忘却疫情带来的情绪波动，好好享受来之不易的温情陪伴和幸福时光。      

高一（3）班   张雨涵家长：孩子每天参加网络学习，看电脑的时间较长，比较疲劳。我坚持给孩子按摩颈椎和后背，充分放松身体的同时，保持平和的心态跟孩子聊天，内容不局限在学习上，涉及新闻、政治、历史、生物等等，缓解了孩子焦虑情绪，增加了情感交流。鼓励孩子劳逸结合，适时地休息眼睛，眺望远处；做一些室内运动，如跑步机运动，仰卧起坐。有时陪孩子做些手工。俗话说“磨刀不误砍柴功”，唯有孩子精神成长了，才能具备更充沛的内在力量。

初一（1）班   王锟家长：不能如期返校，短时间内孩子或许是窃喜的，但时间一长不免焦虑，尤其处在“青春期”的他们会更加敏感，那么此时家长需要做的也只有陪伴，陪他一同关注疫情发展，陪他一起完成他感兴趣的事情，陪他一起学习，陪他一起读书然后探讨、交流，陪他看一部他喜爱的电影再来激烈的讨论一下情节……其实，疫情是帮我们弥补了之前因工作繁忙而失去的亲子时光，应该珍惜！      

初二（3）班   王羽琨家长：借助此次疫情在家的日子，我们经常一起看书，并常常一起探讨并分享各自的看法观点，这样的过程不仅更加增进了我和孩子之间的关系，也促使我更加了解孩子的想法和逻辑。我和孩子还经常在家里一起做运动，锻炼身体的同时也让整个家庭氛围更加健康向上。      

高一（3）班   蔡芸龙家长：孩子业余时间喜欢下五子棋，我们也知道他一天的学习生活比较单调辛苦，所以就会毫不犹豫的陪他一起下棋，边下棋边交流，促进亲子感情。同时我们注意用平和的心态提醒孩子改正不足之处，并且适当的表扬其优点表示父母对孩子的肯定，这是孩子进步的一部分动力。作为孩子的第一任老师，要时刻注意孩子的心理变化，促进和谐的亲子关系。     

家庭也是一个教室     

初一（5）班   万阳家长：疫情期间孩子不能到校上课，我们就把家当成教室，同时引导孩子把自己所学分享给家人。 “政治课堂“上，孩子每天收看新闻30分钟，跟家人交流分享心得体会。参加“云班会”《向负重前行的英雄致敬》，跟家人分享自己的感动和敬意。“体育课堂”上，带着妹妹一起做运动。因为体重超重，这个假期孩子有意控制饮食，并每天监测体重。在“健康课堂“上，和家人分享自己的减肥成果，两个月减重4公斤，他收获了健康和自信。

高一（3）班   周祖扬家长：疫情期间，我和孩子一起制定了一日作息时间表，让孩子坚持早睡早起，关注疫情发展。我们用自己的言行引导、提升孩子的德行教育，营造和谐家庭氛围，让孩子懂得感恩。经常同孩子谈心，教育他懂得承担，带他一起做饭、洗碗、拖地、洗衣，享受生活的乐趣。我们一起准备上网课的环境和设备，为保护眼睛，提醒孩子课间到阳台看看窗外，每天坚持锻炼身体。鼓励孩子积极参与到防控志愿服务中，多次帮社区收发材料，为居民送口罩，让孩子更加理解责任担当。      

初一（1）班   陈泽鋆家长：居家学习期间，我注重培养孩子的社会责任感和家庭责任感。每天吃饭时聊聊疫情的发展和国家抗“疫”所做的努力以及疫情对个人、企业和国家造成的影响，让孩子有忧国忧民的责任感。孩子爸爸过生日这一天，我提议让孩子为我们准备一顿大餐，他爽快的答应了，在我的指导下第一次下厨，择菜、洗菜、炒菜。做饭的过程中他告诉我脖子僵硬不舒服，要不时抬起头活动活动头颈。这让孩子体会到参与家务的成就感，也体会到做家务的艰辛。      

初二（3）班   罗晗予家长：生活即教育，我们每天带着孩子一起做些有意义的事情！通过疫情，教会她提高防范意识。为了让孩子减少手机使用，我们让她每天打扫房屋和院子，帮忙洗车，一起买菜，参与做饭、刷碗，学会承担家务，并在睡前一起做身体拉伸、唱歌和舞蹈疫情并没有停止岁月的步伐，这段时间也能让我们更多了解、陪伴和帮助孩子，让孩子也能从中体会到家庭和生活的不易，感受知识和健康的重要性，更爱惜身体和热爱生活。

教育需要智慧     

高一（1）班   王页家长疫情：一天下午，孩子在自己屋里故意大声自言自语：“出去打篮球穿什么好呢，要不穿这件红色的卫衣吧~”，我刚要去他屋里阻止，爸爸拦住了我，同时把电视的声音提高了一个分贝，此时正在播报疫情新闻，一会儿孩子屋里安静了，过后我过去一看，新拿出来的红色卫衣也放回衣柜里了，孩子悄悄的坐到电脑前也在关注疫情。通过这件事情，我发现有时候“此时无声胜有声”更能达到教育效果，如果我当时极力阻止了他，让孩子产生逆反情绪导致的后果无法想象，我悄悄的向爸爸竖起大拇指，点赞！     

初二（2）班   丁煜城家长：一天夜里11点多，看孩子坐电脑前不知在忙些什么，以为他在玩游戏，我的火气立马上升，冲他发脾气、吼了几句。孩子当时就急了：＂我在做记录表，有些同学信息不完整，填全了才算完成任务，您不问清青红皂白就吼。” 看着他委屈的表情，我意识到冤枉孩子了，赶紧补救吧！我说＂对不起，妈妈没搞清楚状况，你上了一天网课，现在还在电脑前，对眼睛不好，熬夜对身体也不好，妈妈是真的心疼你。＂语毕，孩子紧绷的脸笑了：＂妈妈，您下次别一来就急，先问清楚再发火，我还有十分钟就做好，您先去休息吧＂。转身顿悟：说话的技巧以及家长对孩子的理解和信任太重要了！     

高二（2）班   吴东霖家长：用平和心态和孩子偶尔幽默风趣的说笑，时不时互相挤兑调侃，适时的交流学习感受......朋友间的相处方式，给我们平凡的生活带来了不一样的乐趣和色彩。父爱如山，爸爸给予孩子的是无声的陪伴与帮助，一间整洁的书房，一块自由健身的天地，尽自己所能为孩子提供支持，相信孩子会为成就最好的自己而努力。    

初一（6）班   庞子粔家长：我们和孩子更像是朋友，可以一起探讨数学难题，一起拓展历史知识，也可以一起锻炼身体。我认为，最和谐的亲子关系，不是父母摆着架子，以此来“驯服”自己的孩子，这只会让孩子离自己越来越远，而是家长要放下架子，尤其是父亲，放下传统的严肃感，坦诚的对待自己的孩子，这样才能形成真正团结、和谐的亲子关系。     

高一（1）班   刘益明家长：情绪管理：父母要调整好自己的心态，接纳理解孩子的情绪和想法，让家庭充满和谐之气。尊重孩子：家长要给孩子留有一定的时间和空间，在给予尊重和信任的同时，保持适当关注。有效沟通：和孩子一起讨论国内外发生的新知趣闻，倾听孩子的心理需求和感受，注意沟通的方式、方法。热爱生活：和孩子一起读书、做饭、做家务，体会“连峰去天不盈尺，枯松倒挂倚绝壁”的意境，培养积极向上的情感。

高一（2）班  于佳艺家长：“适当的距离、足够的信任、及时的沟通、真心的肯定、偶尔的示弱、理智的批评，如此方能构建和谐的亲子关系。”

编辑|贾振华