陈金荣：制定24小时精英亲子成长计划|校长寄语

一场突如其来的疫情，全民宅家，学校、培训机构延期开学……

这让很多人想起16年前抗击非典的情景……算一算，现在很多年轻的父母，当年非典时期都是在校的学生，你是否还记得“停课不停学”、“空中课堂”伴随你度过了非典时期；你是否也经历了父母生怕你没事干，在老师作业的基础上又布置了一大堆的作业。

16年后你成为了父母，又该怎样面对当下情景。这16年你经历了社会在飞速进步、更需要高素质综合人才的时代。那么你的孩子10多年后将会面临怎样的人生？你是否注意到很多高校精英学子满满的学习安排表和很多职场精英高效的日程表；未来的专业人才、职场精英，都取决于今日的精英父母。

宅家的日子，与孩子共成长，一起从制定适合并高效的24小时计划开始。

北京致知学校小学部校长 陈金荣

亲情家庭会议  全家总动员

经常在公司开会的你，是否想到家庭需要定期会议？家庭当然需要会议，重要的事情要有正式的仪式：家风的理解与传承、家族身份的认同，家庭团队凝聚能量，既需要在具体事情上磨炼，也需要正式的场合分享。不要觉得孩子太小，他们只要能听懂、能表达就完全有资格参加家庭会议，这是树立孩子家庭意识的绝好机会。

全家人聚在一起促膝交流，说一说“新型冠状病毒肺炎”和居家防护的重要性。家庭每个成员说一说对于居家工作、学习、生活的想法，家长要多说正能量的话，要给孩子面对疫情树立榜样。

这样的会议是要增强家庭的凝聚力和团队意识，家长要好好备课，表达自然而不随意、正式而不紧张。如果孩子已经大一些很有理解能力了，就要特别淡化家长的强化思想，不要让孩子感觉家长都是在看着孩子学习。家庭会议充满亲情、充满能量，建议每周至少一次。

作息时间约定  感受宅家生活规律之美

天地四时有序，人也要有节律、有秩序，这是生存之道。家庭成员一起约定几个重要的时间节点，包括：起床、早饭、工作或学习、午饭、晚饭、睡觉等；父母要尊重孩子的意见，要做遵守约定的表率。

作息约定不一定是表格形式，可以和孩子一起个性化表达，绘画、图标都可以。什么时间干什么要有依据，如起床时间，父母要结合在家办公的背景说清楚自己几点起床？为什么？然后让孩子自己决定几点起床？要讨论为什么这个时间合适？逐步让孩子体会，有规律、有计划做事的好处。

快乐起床  高高兴兴开始每一天

心情愉悦是正能量的源泉，起床的心情是美好一天的开始。

宅家的日子，让孩子按时起床不是件容易的事。所以，在家庭会议、作息约定的基础上，晚上睡觉前再约定要按时起床。

第二天孩子按时起床一定要表扬称赞；如果孩子早上耍赖不起床，家长要采取灵活的方式让孩子高高兴兴起床，千万不要说狠话或用粗暴的动作让孩子起床。起床好心情好，学习才会有兴趣。

学习活动 要兼顾全面 培养兴趣 减轻负担

每天的学习活动是和吃饭、睡觉一样的事情，要和孩子有一颗平常心。既不要夸大事实给孩子压力，也不要随意安排缺少对孩子的引导。

要和孩子一起制定学习计划，依据年龄来定每节课的学习时间，3-5岁建议15-20分钟一节课；6-8岁30分钟左右，9岁以上40分钟左右。上下午分别安排3-4节课，要留出一些时间让孩子自主安排。

学习内容安排也要考虑孩子年龄的特点，要充分利用各种资源促进孩子全面发展，也要满足孩子的自身兴趣，但是每天体育锻炼要固定时间，不少于1个小时。

现在各种网络资源丰富，家长要和学校配合选择适合孩子的；同时一定要重视孩子的阅读和动手实践探究的内容。适当的家务劳动也要纳入宅家的学习计划。

学习要创设良好的环境，要和家庭成员，尤其是老人达成共识，不做与学习无关的事情，家长要和孩子一起做自己的事情。身教重于言传。

按时睡觉  吸收天地精华  保持良好状态

中午睡觉养心、晚上睡觉养肾。

建议每天12:30-1:30午睡40分钟到1个小时，有助于人体精血的调理；孩子晚上一定要10点前入睡，成人最好在11点入睡，睡好香甜觉是给身体增强能量最好的方式。

越是宅家的日子，家人间越要互相鼓励督促早睡觉、睡好觉。

虽然与一场疫情不期而遇，但是我们至少还能安全的宅在家中；我们不给自己增加造成痛苦的机会，也不给前线的医务人员增加负担。那就让我们把惊恐的、不安的心定下来，开启宅家的美好时光吧！

关于作者

陈金荣：北京致知学校小学部校长

陈金荣校长拥有超过25年的教育教学经验。毕业于首都师范大学汉语言文学学士，并获得新加坡南洋理工大学国立教育学院教育管理硕士。曾担任小学校长长达15年之久， 并获得众多北京市级教育奖项。陈金荣致力于以学生为中心，并不断探索有效的育人途径，为自己、教师和学生们的幸福人生奠定基础。

编辑|贾振华