开学六大准备，你做好了么

金秋送爽，丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。

为了积极应对“开学综合症”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，小编在此提醒各位大朋友和小朋友们，抓紧时间做好以下几点，帮助同学们快速回归校园！

你家里是否也有一只睡到大中午的小懒猫？暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致孩子们经常晚睡晚起。这可不是一个好习惯，需要在开学前快快改掉！

制定并执行规律的作息时间

至少在开学前一个星期，同学们要开始执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

调整饮食习惯

晚睡晚起，暴饮暴食，是不是屏幕前的你暑假做的最多的事情呢？暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

积极锻炼 恢复体能

俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，同学们体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。同学们可以挑选一些自己喜欢的运动，在学习之余也进行一些体育锻炼，保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

新学期，新气象，同学们要为自己制定详尽的学习计划，明确自己的学习特点，制定合理的学习计划。

定计划时

不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

完成计划后

家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。这样才可以调动孩子们学习的积极性，也可以为同学们树立诚信榜样！

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

文具

文具购买

同学们在日常学习过程当中会用到许多学习用品，新的学习用品会让孩子们对新学期产生憧憬。因此，购置学习用品是开学前必不可少的准备之一。

开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

作业

小编了解到，很多同学经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。在此，小编想问问大家，暑假作业写完了么？可不要“一支笔，一个晚上，创造一个奇迹”哦！

同学们快快检查自己的暑假作业有没有写完，看一下是不是还有一些难题没有做出来。这些题目必须自己用红笔画出来，等到开学的时候去到学校询问老师。

没有做完的同学们抓紧最后的时间，赶快补暑假作业啦！千万不要拖，很多同学就是犯了拖延症才导致自己开学时完成不了假期的作业。

防疫

京内

要求同学们不前往京内中高风险地区，不扎堆，少聚会，做好个人防护和健康监测，按时返校。

京外

同学们返校前14天的健康状况和行程信息需要上报学校，暑期有出境、到过中高风险地区或其他异常情况的中小学校和托幼机构师生员工，返校前须提供48小时内核酸检测阴性证明。