昌平巩华中心小学校长李云耘：开学第一课，新岁新成长

同学们，新学期开始啦，欢迎回家！今天由我为大家上开学第一课，我希望每个同学都能够向上生长，每天进步一点点。随着蛇年的到来，我们每位同学都增长了一岁，恭喜大家，你们长大了。

长了一岁，我们的身高也能增长一分，身高要想增长，就要好好吃饭，好好睡觉，早晨吃好早点，中午在学校用餐，不挑食不浪费，每个菜都吃一点，吃多少盛多少，午餐遇到问题，要及时地和老师去沟通交流，及时去解决。我们每天还要保持10小时的睡眠时间，晚上9:00上床睡觉，早晨7:00起床，让我们在最佳的深度睡眠中生长激素多分泌一些，让我们长高高。

长了一岁，我们的抵抗力也要增长一分，要想抵抗力增长，就要多运动，每天保证一个小时中强度的运动。体育课上要认真和老师一起去训练，上下午的大课间跑出汗来，才能达到运动的效果。我们还要多喝水，下课以后第一时间就要进行补水，即使不渴也要喝几口。

长了一岁，我们的心智也要成熟一分，首先是人际关系，同学之间要友好相处，多谅解，多包容，多帮助，遇到问题换位思考，从积极的角度去思考。其次是要学会感恩，感恩我们的祖国，放眼全球，有多少小朋友在战乱中苦苦求生，而我们在能和平安定的环境中成长。正是由于祖国的繁荣强大，让我们倍感自豪与安心。我们应心怀感恩，努力学习，为祖国的发展贡献自己的力量。我们还要感恩父母给了我们生命和爱，还要感恩我们的老师，因为每一位老师都在竭尽全力为同学们的成长努力着，我们也要感恩伙伴，因为伙伴间的友谊让我们更加快乐，我们更要感恩我们自己，微笑着面对生活和学习上的点点滴滴。

最后，我祝愿同学们都能在新的学期里，学有所获，文明有礼，努力学习，每天进步一点点。同学们加油。

昌平巩华中心小学校长李云耘

编辑|苑培祥

校对|刘佩钦